Журавское сельское поселение
Администрация Журавского сельского поселения муниципального района "Прохоровский район" Белгородской области

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне»

НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ! Что такое бег?
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне».

Бег — это не только про бег. Чтобы бегать легко, в удовольствие, красиво (вот это ветер в волосах, ты по набережной, и все на тебя оборачиваются;)) и, самое главное, для здоровья, надо прокачивать себя со всех сторон. Впрочем, как и в жизни😉

Итак, бег — это:

✅ ОФП (общефизическая подготовка)
✅ медленный бег (база)
✅ быстрый бег (интервалы, темповые, ускорение, фартлек - добавляем иногда, точечно, понимаем когда и зачем)
✅ техника бега (чтобы лететь и вот это все, а не перетаскивать себя силой, тормозя и втыкаясь в пятку)
✅ профилактика травм (это тоже ОФП, но есть специфика)
✅ питание
✅ психология (куда без неё - многие начинают и бросают спорт, не приступить к тренировкам, испытывают кризис мотивации и прочее)

Поэтому необходим комплексный подход: прокачивать себя, мозг и тело со всех сторон 🤗

📖Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

🧐Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?

➡ Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования👇🏻

📞Телефон для справок: 8(47242)22968

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie