Журавское сельское поселение
Администрация Журавского сельского поселения муниципального района "Прохоровский район" Белгородской области

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне»

Новости рубрики «Подтянись к движению!» Упражнения с лопатками.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне».


✅Один из лучших способов улучшить технику вашего гребка — это улучшить знание вашего тела, особенно знание рук, как должны происходить движения.

Знание техники в уме не означает, что ваше тело будет с первых же движений делать все абсолютно правильно. Упражнения с лопатками — это тип упражнений, в которых руки и кисти выполняют движения, создавая повышенное давление на воду. Есть много видов упражнений с лопатками, разделенные на четыре группы (для каждого вида гребка). В этой и последующих записях я расскажу о разновидностях этих упражнений и о том, как они могут быть использованы для улучшения техники гребка.

Как вы можете видеть на видео, чтобы выполнить это упражнение правильно вы должны держать ваши локти высоко и двигать руками по широкой траектории. Вы должны чувствовать как ваши предплечья и кисти создают давление на воду позади вас. Используйте это упражнение для тренировки брасса и баттерфляя. Оно так же может помочь вам выработать лучшее «чувство воды» в кроле.

📖Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

🧐Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?

➡ Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования👇🏻

📞Телефон для справок: +7 (472) 422-29-68

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie