Внимание!

Некоторые правила купания на Крещение:

• Окунаться нужно в специально оборудованных местах под присмотром спасателей. 
• Перед купанием стоит сделать разминку или пробежаться, чтобы разогреть тело. 
• Чтобы дойти до проруби, рекомендуется надеть удобную нескользкую обувь, которую легко снять. Дорожка может быть скользкой, поэтому нужно идти медленно и осторожно. 
• Нельзя нырять в прорубь вниз головой. Окунаться лучше всего по шею, чтобы сосуды головного мозга не сузились рефлекторно. 
• Находиться в проруби лучше не дольше одной минуты. 
• При выходе из воды не рекомендуется держаться непосредственно за поручни, потому что они покрываются льдом. Если опереться о поручень всё же необходимо, то стоит взять сухое полотенце или зачерпнуть горсть снега с бровки проруби. 
• После купания нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай. 

Что нельзя делать:

• Запрещено купаться, если рядом нет спасателей и медработников. 
• Также нельзя нырять в воду прямо со льда, окунаться в состоянии алкогольного опьянения и распивать спиртное. 
• Под запретом и купание группой больше трёх человек. 
• Дети не смогут окунуться без присмотра взрослых. 

Перед купанием стоит оценить свои возможности и состояние здоровья, при заболеваниях сердечно-сосудистой или периферической нервной систем лучше проконсультироваться с врачом.